Pautas para superar el desamor

Vamos a darte una serie de pautas para superar el desamor que te lo van a poner mucho más fácil superar una ruptura por las causas que sean, infidelidad, deslealtad o simplemente que se acaba el amor.

Enamorarse es uno de los sentimientos más valorados en esta vida, el cual te pone en un estado de felicidad plena y te lleva a ver a la otra persona como la única y la especial. Es cierto que este sentimiento tan puro se puede quebrar cuando la relación se rompe y llegan los momentos de angustia y decepción. Puedes sentir que la sensación de pérdida es desagradable, dolorosa, deprimente e interminable al no permitirte ser una persona feliz.

El desamor es un choque emocional muy estresante, que puede aparecer en el momento menos esperado y su cura es un poco elocuente, según la idealización que una persona desea lograr. Para superar el desamor te brindamos ciertos consejos que te pueden servir de mucha ayuda para poder seguir con tu vida.

Haz el duelo

Lo más importante es hacer el duelo sin detenerte, y para ello, es fundamental seguir estas 5 pautas para superar el desamor:

• Negación: Normalmente, las relaciones de pareja que se van desgastando poco a poco se notan por ciertos matices, aunque a veces puede que no los veas. Puede ser que te pille de imprevisto que tu pareja decida terminar la relación o igual eres tú quien decides dar ese paso, pero te niegas a olvidar todo lo bonito que has vivido. La negación viene dada por no aceptar que todo ha terminado, lo que conlleva a retrasar el fin, un hecho que es dañino para ti y te causa más dolor.
• Enfado: Seguro que te cuestionas el cómo. ¿Qué hice mal para que me dejara? ¿Por qué se portó tan mal conmigo? En ocasiones viene bien para que dejes de idealizar a tu ex-pareja, a quien habías construido en tu imaginación como el ser perfecto. El concepto no es odiarlo, más bien es ver las cosas negativas para ir olvidándolo poco a poco, eso sí, sin buscar un culpable.
• Negociación: Obviamente estás sufriendo, pero nunca olvides que es pasajero y que ayuda pensar que necesitas algo distinto en tu vida. Es imprescindible que te centres en aquello que te hace sentir a gusto como tus amigos, tu familia, etc. Es el momento ideal para que comiences a realizar actividades que antes no hacías por distintos motivos.
• Tristeza: Durante el desamor es normal que estés triste, pero es un sentimiento que debes digerir para poder expresar todo y seguir adelante. Llora todo lo que necesites y exprésalo escribiendo en un diario o exteriorizando el dolor a tu gente más cercana.
• Aceptación: Llega la última etapa y la más necesaria, aceptar que todo ha terminado, que todo pasa por algo, y, que mas allá de esta relación, hay un mundo por descubrir. No hace falta que salgas con alguien de repente, simplemente conoce nuevas personas y quien sabe lo que te deparará la vida.

Aléjate

Para superar el desamor lo que tienes que hacer es poner una barrera entre tu ex-pareja y tú. Puedes guardar en una caja los regalos, las fotos y alguna prenda, y así, no tienes a esa persona todo el rato en tu cabeza. No le hables, no le escribas y no le veas, tienes que comenzar a aceptar que vas a vivir sin esa persona.

Perdona

Si tienes resentimiento por la ruptura, eso hace que no puedas perdonar y que vivas prisionero del pasado. Entonces, perdonar hace que te puedas liberar, porque acumular negatividad lleva a causar más dolor.

Desidealiza al otro

Es fundamental que para superar una relación tengas en cuenta que nadie es más o menos especial que los demás. Tienes que hacer conciencia de aquellas cosas que no te parecían tan maravillosas, ya sean comportamientos, actitudes, palabras, etc. La idea es que al buscar a tu media naranja intentas ver todo lo positivo, y en este caso, para superar el desamor, buscar los pequeños fallos.

Pide ayuda

No dudes en hablar con tus amigos más cercanos o con tu familia sobre la situación que estás viviendo, eso sí, siempre y cuando seas consciente de que esa persona no va a volver a ser tu pareja. Si solo es una discusión como cualquier otra, no es necesario que hagas partícipe a otras personas sobre ello, aunque un profesional si que te puede venir bien.

Cuídate

En la fase del desamor hay personas que no cuidan su aspecto físico y su salud, algo fundamental en la vida de cualquiera. No debes dejar que eso te ocurra, simplemente controla tu peso, tu estilo a la hora de vestir, tus niveles de azúcar, etc. Si comienzas con malestares puede que la recuperación del desamor se prolongue mucho más.

No pierdas la fe en el amor

Después de algunas rupturas, hay personas que desconfían del amor, pero ten en cuenta que el amor nunca es tan doloroso como para que no valga la pena volver a disfrutar de él. No te condenes a ser una persona infeliz, sigues nuestras pautas para superar el desamor, sé valiente y piensa que el amor lo puedes encontrar donde menos te lo esperas.